进入冬季以后,天气寒冷,空气干燥,好多人打电话来询问,如何在这个季节里保养好娇嫩的皮肤,面对这个问题市第三医院的医师易力给大家解答。

      进入冬季,天气寒冷,空气干燥,冬风刺骨,这对皮肤都会有一定的损伤。那么在这个季节里,我们应该如何保养好娇嫩的皮肤呢?

      首先,要用水保养皮肤。早晨洗脸时可先用温水湿敷,后用冷水擦,这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;晚上临睡前,用热水洗脚以疏通经络,促进血液循环,并能有效地预防脚裂和冻疮;冬天洗澡的水温应控制在38℃左右,这样既有利于减轻皮肤瘙痒症状,又不易洗去皮肤上的一些有用物质。洗脸时要尽可能用洗面奶;洗澡时可在水里加入少量的醋,以减轻碱性物质对皮肤的损害。

      其次,善用护肤手段。早晨洗脸后,最好使用含油脂多的护肤品,并按摩数分钟,以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜无疑是冬季润肤的好方法,每星期可进行1-2次,每次以20分钟左右为宜。冬季,人们喜欢在室内取暖,这就使得室内空气湿度变得很低,不利皮肤保健,所以应通过洒水、使用加湿器等方法提高室内湿度。

      再就是通过饮食来保养皮肤了。冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提,喝水量以每天2升左右为宜。平时应多吃含有维生素的各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品。除此之外,要想皮肤好,还必须摄入一些矿物质,如镁、钾等,这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环,从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300-400毫克的镁,而镁主要存在于粮食食品之中,所以过分追求"多吃菜少吃饭"也不利于皮肤的健康。